先日走った道を記録だけしておこうと思います。

釧路から標茶町、

100m強の登り1本　50m級3本
釧路湿原の景色は非常に良い、道も路側帯も広く大変走りやすい（北行）
コンビニは標茶のセブンイレブンまで30㎞以上無い、広い路側帯も有り展望台も有り
休憩は取りやすい

標茶から川湯温泉　標茶町でセブンイレブンを過ぎるとセイコーマートが有りその先
２０Kmは何も無し、景色は北海道の農村部が続く、③は弟子屈市内で賑わい有り
コンビニもスーパーも有り

全般的に路肩も広く直線路続く、川湯温泉手前で100m位の緩やかな登り、そんなにつらくない
③の先を右折すると摩周湖展望台へ10㎞平均勾配5％位、頑張れば登れそうだが辛そうなので次回に繰り越し

呼人（網走湖南岸）－札弦
交通量は非常に少なく走りやすい、アップダウンが激しすぎ、小清水町③と④の間に大きなセブンイレブン有り

平均7％位の勾配でいきなり登る、30m～50mのアップダウン続く、車速も15㎞と45㎞を繰り返す、道も景色も素晴らしいが非常に疲れる

弟子屈～釧路　復路（南行）

景色　走りやすさは北行の方が良い、南行の方が路側帯狭く途中　釧路町では舗装の補修も悪かった。交通量は少なめ休憩も北行の方が取りやすいかと

釧路市内→道の駅　阿寒→釧路空港
国道240号は今回の中では1番走りやすい

市内を抜けると信号も少なく、1時間安定したスピードで走れるのは荒川サイクリングロードでも無理、この道も北行の方が南行より路肩広く走りやすい、
国道は問題ないが整備された農道は異常なスピードで走る車も有るので注意
釧路空港は100m位の高台に有りますが、登りの勾配も最大で6％位でそんなにきつくは無い

今回の旅では300㎞程走りましたが、全般的に非常に走りやすく、パンクリスクもガラス片が落ちていた場所が記憶では3か所くらい

今回の教訓としては虫対策は必須、暑さはしょうがないが自分を守る意味でも塩分と水分の十分な補給は必要

ロングライドするなら余裕を持って、ゴールを決めてのんびり走るのが良さそうなきがしました。